Zencoso
- BElixz Functional Food, Blog, Immune Support, Ivxion, LivCore, Shiruto, Slendezglow, Spirulina, Zencoso
Kenali Rangkaian Produk BElixz – Nutrisi Sokongan Kesihatan Menyeluruh
Ramai yang selalu tanya Fahima,
“Selain Aulora, apa lagi sebenarnya produk yang ada dalam BE International?”
Jawapannya: banyak — dan setiap satu ada fungsi spesifik.
BElixz bukan produk rawak. Ia dibina berdasarkan konsep nutrisi fungsi, menyokong tubuh dari akar (root cause), bukan sekadar menutup simptom.Di bawah ini Fahima terangkan satu per satu, supaya mudah faham dan tahu siapa sesuai ambil apa.
1️⃣ BElixz Shiruto – Sokongan Sistem Imun & Keradangan
Menampilkan ekstrak gandum tertapai berpotensi tinggi (IP-PA1) yang digabungkan dengan nutrien sinergistik termasuk Vitamin C dan Beta-glukan. Proses penapaian dan pengekstrakan untuk IP-PA1 yang digunakan di dalam BElixz SHIRUTO dipatenkan secara antarabangsa, memberikan jaminan kualiti cemerlangnya.
Fungsi utama:
- Menyokong sistem imun badan
- Membantu tubuh mengawal keradangan dalaman
- Sesuai untuk badan yang cepat jatuh sakit, letih berpanjangan, atau dalam fasa pemulihan
Bahan utama:
- Ekstrak Gandum Tertapai (IP-PA1) – Membantu menguatkan dan meningkatkan kesihatan
- Vitamin C dan Beta Glucan – Nutrien sinergis untuk menyokong dan mengekalkan sistem badan yang sihat.
Cara ambil:
- Dewasa: 1 sachet sehari
- Kanak-kanak / warga emas: ikut keperluan & toleransi badan
2️⃣ BElixz N’exBio – Kesihatan Usus & Emosi
Formula generasi baharu yang melangkaui probiotik biasa. Gabungan 3-dalam-1 yang canggih ini mengandungi prebiotik, probiotik dan postbiotik yang terbukti secara klinikal dalam satu sachet yang berkuasa. Ia membantu mengimbangi mikrobiom usus, mengurangkan sembelit dan menyokong kesihatan usus secara menyeluruh.
Fungsi utama:
- Menyokong keseimbangan mikrobiom usus
- Membantu ketidakselesaan perut, kembung, gastrik ringan
- Usus lebih stabil → emosi lebih tenang (gut–brain axis)
Bahan utama:
- Gabungan prebiotik, probiotik & postbiotik
- Formula mesra usus sensitif
Cara ambil:
- 1–3 sachet sehari
- Boleh ambil terus (tak perlu bancuh)
3️⃣ BElixz LivCore – Sokongan Hati (Liver)
Menyokong kesihatan hati – BElixz LIVCORE mengandungi Ekstrak Biji Brokoli, Ekstrak Milk Thistle, Ekstrak Articok, Ekstrak Oakwood Perancis serta Ekstrak Kunyit.
Fungsi utama:
- Menyokong fungsi detoksifikasi hati khususnya fasa 2
- Membantu mereka yang penat, stress, kurang tidur
- Sesuai untuk yang ambil ubat jangka panjang atau gaya hidup tak seimbang
Bahan utama:
- Milk Thistle (Silymarin)
- Artichoke
- Broccoli Seed Extract
- Kunyit (THCs)
- Oakwood Perancis (Roburin)
Cara ambil:
- 1–2 kapsul sehari selepas makan (terbaik sebelum tidur)
4️⃣ BElixz Spirulina – Nutrisi Lengkap Harian
BElixz SPIRULINA adalah suplemen yang disahkan organik yang kaya dengan vitamin dan mineral yang sesuai untuk penggunaan orang dewasa untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Fungsi utama:
- Sumber protein, vitamin & mineral semula jadi
- Menyokong tenaga, darah & pemulihan badan
- Sesuai untuk kanak-kanak, dewasa & warga emas
Bahan utama:
- Spirulina gred tinggi (alga hijau-biru)
Cara ambil:
- Dewasa: 10–20 tablet sehari
- Kanak-kanak: ikut umur & keperluan
5️⃣ BElixz Maqnifiq – Perlindungan Kulit & Antioksidan
BElixz MAQNIFIQ terdiri daripada kolagen untuk menyokong struktur kulit ke arah kulit yang sihat.
Fungsi utama:
- Menyokong kesihatan kulit dari dalam
- Membantu kulit terdedah kepada UV & pencemaran
- Sokongan antioksidan harian
Bahan utama:
- Ekstrak tumbuhan kaya antioksidan
- Sokongan kolagen & perlindungan sel
Cara ambil:
- 2 sachet sehari
6️⃣ BElixz Zencoso – Enzim & Pencernaan
Diperam secara semula jadi selama 8 tahun untuk mengaktifkan kebaikan 98 tumbuhan dari kedua ujung bumi – Brazil dan Jepun, BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL diformulasikan khas untuk menghasilkan pati yang paling seimbang dari nutrien untuk metabolisme yang lebih baik. Ini diperkaya dengan ko-enzim dan faktor-faktor bersama yang membantu mengekalkan fungsi enzim dan meningkatkan pencernaan yang sihat, dan dilengkapi dengan molekul bersaiz mikro yang memungkinkannya diserap dengan mudah ke dalam tubuh untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Fungsi utama:
- Membantu pencernaan makanan
- Kurangkan rasa berat, angin & kembung
- Sokongan untuk metabolisme & penghadaman
Bahan utama:
- 98 ekstrak tumbuhan terpilih
Buah-buahan (Epal, Pisang, Lemon, Nanas, Acerola, Acai Palm, Avocado, Camu-Camu, Belimbing, Kiwi, Mangga, Melon, Oren, Betik, Plum, Kismis, Markisah, Kumquat, Tembikai, Chinese Citron, Buah Ara, Anggur, Oren Hassaku, Oren Iyokan, Aprikot Jepun, Oren Kabos, Oren Mandarin, Baiberi Jepun, Oren Navel, Pisang Kaki, Oren Ponkan, Raspberi, Limau Abung, Silvervine, Anggur Liar, Yuzu, Jambu Batu, Pear), Sayuran (Ubi, Burdock, Lobak, Teratai tulen, Cili kembung, Kubis, Kailan, Ubi kayu, Lobak Daikon, Lobak putih, Tomato, Yacon, Winter Squash, Saderi, Timun, Lily Bulb, Jagung), Biji-bijian (Barli, Bijan Hitam, Beras perang, Beras pulut, milet, kacang soya, bijan putih, kacang merah, Chickpea, kacang hitam, kacang Jalo, kacang Roxinho, milet Adlay, lentil, oat, Pea, beras, rai, kacang soya hitam, milet foxtail), herba (Jintan Manis , Kayu Manis, Cengkih, Benih Kapas, Jintan Hitam, Halia, Guarana, Rosemary, Stevia, Serai India Barat, Perila), Wakame, Rumpai Laut Kombu, Rumpai Laut Nori, Rumpai Laut Hijiki, Green Laver, Cendawan Shitake, Cendawan Agaricus, kacang gajus, kacang Brazil, Walnut, Madu, Gula perang - Ditapai selama 8 tahun
Cara ambil:
- 8 biji 3 kali sehari sebelum makan
- Untuk penyerapan maksimum kunyah sehingga habis.
7️⃣ BElixz IVXion – Kesihatan Mata
Dikhususkan untuk pemeliharaan dan perlindungan mata kita, setiap sachet BElixz I-VXION menyampaikan campuran yang padat dengan nutrien yang menampilkan Ekstrak Marigold yang unik dan dipatenkan di peringkat antarabangsa. Ia juga mengandungi Ekstrak Beri Maqui, dan Ekstrak Anggur Hitam.
Kekayaan nutrien yang disediakan termasuk Lutein, Zeaxantin, Meso-Zeaxantin, Delfinidin dan Antosianin, telah terbukti secara klinikal untuk menyokong kesihatan penglihatan seseorang.
Fungsi utama:
- Menyokong kesihatan retina & mata
- Sesuai untuk skrin lama, mata penat, silau
- Sokongan antioksidan untuk mata
Bahan utama:
- Ekstrak Marigold (Lutein)
Memberikan nisbah 5:1 Lutein dan Zeaxanthin, berfungsi sebagai penapis untuk cahaya biru. - Anggur Hitam
Kaya dengan Delfinidin, sejenis antosianin dengan Keupayaan Antioksidan TERTINGGI berbanding beri lain, didapati dapat memperbaik penghasilan air mata. - Beri Maqui
Tinggi dengan antosianin, yang memainkan peranan besar dalam meningkatkan kesihatan mata secara keseluruhan.
Cara ambil:
- 2 sachet 2 kali sehari selepas makan berat
- terbaik adalah dibancuh
8️⃣ SlendMeal Pro – Pengganti Makanan Seimbang
BElixz SlendMeal PRO adalah penyelesaian ideal yang mudah dibawa untuk diet seimbang dan berkhasiat. Mengandungi 18g protein berasaskan tumbuhan premium, 8g serat makanan, dan gabungan lengkap 25 vitamin dan mineral penting, dirumus untuk memberikan rasa kenyang berpanjangan, seolah-olah anda menikmati hidangan yang berkhasiat dan memuaskan.
Diet seimbang ini menyediakan jumlah protein berkualiti tinggi yang cukup, penting untuk membina dan membaiki otot. Setiap paket direka untuk pelbagai gaya hidup bagi menyokong usaha anda dalam menguruskan berat badan yang sihat dan kesejahteraan keseluruhan.
Fungsi utama:
- Membantu kawalan berat badan secara berhemah
- Sumber nutrisi lengkap bila susah makan
- Sesuai untuk usus sensitif & individu sibuk
Bahan utama:
- Beras perang
- Isolated soy protein
- Chia Seed
- Corn soluble fiber
- Wheat soluble fiber
- 25 micronutrients
Cara ambil:
- 1–2 sachet sehari sebagai meal replacement
9️⃣ SlendGlow – Sokongan Metabolisme & Berat Badan
Diperbuat daripada 11 jenis herba semula jadi, BElixz SlendGlow melengkapkan program pengurusan berat badan anda untuk membantu mencapai berat badan yang sihat secara semula jadi. Digunakan secara tradisional untuk menurunkan berat badan.
Fungsi utama:
- Menyokong pembakaran lemak
- Membantu metabolisme badan
- Sesuai digabung dengan diet & gaya hidup aktif
Bahan utama:
- Ekstrak tumbuhan terpilih
- Sokongan termogenesis semula jadi
Cara ambil:
- 1 sachet setiap kali makan berat
🔟 BElixz BeFil – Kesihatan Jantung & Peredaran
Permulaan yang sihat bermula dengan jantung yang sihat. Sejenis perumusan holistik yang mengandungi L-Arginina dan CoQ10, dipertingkatkan dengan Ekstrak Buah Delima, Ubi Bit dan Tomato agar anda dapat menjalani kehidupan sepenuhnya.
Fungsi utama:
- Menyokong peredaran darah
- Menyokong fungsi jantung
- Membantu penghasilan Nitric Oxide
Bahan utama:
- L-Arginine
- Coenzyme Q10
- Ekstrak Tomato, Delima & Ubi Bit
Cara ambil:
- 1 sachet sehari mesti perut kosong
Semua produk BElixz:
- ❌ Bukan ubat
- ✅ Nutrisi sokongan
- 🎯 Digunakan ikut keperluan badan, bukan ikut trend
Setiap orang tak perlukan semua produk.
Yang penting ialah pilih dengan betul, ikut keadaan badan dan fasa kehidupan.Kalau tak pasti nak mula yang mana,
📩 boleh berbincang secara peribadi dengan Fahima.
Kita susun pelan yang sesuai — selamat dan realistik untuk keperluan tubuh.
Hubungi Fahima untuk konsultasi & personal melalui WhatsApp: Klik di sini untuk chat
-
Cara Turunkan Kolesterol & Jaga Jantung Secara Holistik Dengan BElixz Functional Food
🔍 Ramai orang cari:
- Cara turunkan kolesterol tanpa ubat statin
- Supplement semula jadi untuk jantung sihat
- Makanan untuk kawal kolesterol jahat (LDL)
- Cara atasi kolesterol tinggi secara semula jadi
- Ikhtiar elak stroke & serangan jantung
Dan ini adalah realiti sebenar yang kita kena hadap hari ini ⬇️
Realiti Dunia Sekarang:
➡️ Kita terlalu sibuk, tapi kurang bergerak.
➡️ Terlalu banyak makanan diproses, tinggi lemak trans, gula & bahan kimia.
➡️ Stress, tidur tak cukup, toksin merata – semua ini menyebabkan kerosakan dalaman, termasuklah hati dan saluran darah kita.Jadi, kalau kita hanya bergantung pada jaga makan & senaman, itu tidak lagi mencukupi dalam dunia penuh pencemaran & tekanan hari ini.
Apa Itu Kolesterol Sebenarnya?
Ramai tak tahu…
✔️ Kolesterol bukan musuh. Ia adalah lemak penting yang diperlukan untuk:
- Membina sel-sel badan
- Menghasilkan hormon
- Membentuk vitamin D
- Membuat hempedu (bile) untuk pencernaan
TAPI, bila kolesterol jahat (LDL) terlalu banyak, ia mula: ❌ Melekat pada salur darah
❌ Membentuk plak
❌ Menyebabkan saluran sempit
➡️ Maka, risiko stroke dan serangan jantung pun meningkat!Tentang Ubat Kolesterol (Statin)
Ya, statin boleh turunkan kolesterol dengan cepat. Tapi…
❌ Ia juga mengganggu fungsi hati
❌ Menjejaskan tenaga otak, sebab otak kita perlukan lemak sihat
❌ Kesan sampingan: sakit otot, keletihan, masalah hati, kabur fikiranJadi… kita perlukan alternatif lebih selamat untuk jaga jantung kita jangka panjang.
Inilah Solusinya: BElixz Functional Food
Untuk kawal kolesterol secara semula jadi & menyeluruh, kita perlu fokus pada 5 aspek:
- Detoks hati (organ utama penghasil kolesterol!)
- Menyingkir radikal bebas
- Melancarkan peredaran darah
- Menyokong keseimbangan metabolisme
- Kurangkan tekanan oksidatif
Dan inilah fungsi utama BElixz Functional Food:
1. LivCore – Hero Untuk Detoks Hati
➡️ Mengandungi 5 bahan aktif: Milk Thistle, Articok, Biji Brokoli, Kunyit, Oakwood Perancis
➡️ Bantu turunkan enzim hati AST & ALT sebanyak 17%
➡️ Singkirkan kolesterol jahat (LDL), toksin & radikal bebas
➡️ Sokong penghasilan hempedu yang lancar untuk pecahkan lemak
2. Shiruto – Aktifkan Makrofaj, Lindungi Salur Darah
➡️ IP-PA1 aktifkan makrofaj (sel imun yang bersihkan kolesterol teroksida)
➡️ Kurangkan keradangan dalam salur darah
➡️ Turunkan kolesterol secara klinikal terbukti
➡️ Lindungi dari risiko atherosclerosis & pembekuan darah
3. BeFil – Sokong Jantung Dari 4 Sudut
➡️ Diformulasi dengan kerjasama Nobel Laureate Dr. Ferid Murad
➡️ Bahan aktif: L-Arginine, Tomato Extract, CoQ10, Ubi Bit, DelimaManfaat:
- 💥 Hasilkan Nitric Oxide (NO) untuk longgarkan salur darah
- 💓 Tambah tenaga jantung dengan CoQ10
- 🍅 Kurangkan tekanan darah (sistolik & diastolik) sehingga 57%
- 🍇 Antioksidan kuat dari ubi bit & delima
4. Zencoso – Betulkan Pencernaan & Serapan Lemak
➡️ Mengandungi enzim hidup dari 98 jenis tumbuhan
➡️ Diperam selama 8 tahun – kaya dengan co-enzyme & co-factor
➡️ Bantu pecahkan makanan dengan lebih cepat & lancar
➡️ Kurangkan angin, bloating & bantu proses detoks lemak
➡️ Stabilkan saraf autonomi – bantu kurangkan stress (faktor kolesterol juga!)👩🏻⚕️
Bukan setakat turunkan bacaan kolesterol, tapi bantu:
✔️ Kurangkan risiko jantung tersumbat
✔️ Elakkan keradangan senyap (silent inflammation)
✔️ Perbaiki tenaga sel-sel otot jantung
✔️ Kuatkan dinding salur darah dari dalamTak Perlu Tunggu Sakit Baru Nak Jaga Jantung
Ramai yang:
- Bacaan kolesterol cantik, tapi badan letih, penat, tidur tak lena
- Tiada simptom, tapi tiba-tiba kena serangan jantung
- Baru umur 30-an, tapi dah bergantung pada statin
Sayangi jantung sebelum ia terpaksa “berteriak” untuk diberi perhatian.
Kesimpulan: Nak Kawal Kolesterol, Jangan Fokus Pada Angka Sahaja
Lihat secara menyeluruh:
- Fungsi hati? ✅
- Keadaan salur darah? ✅
- Tekanan oksidatif? ✅
- Gaya hidup & nutrisi? ✅
Dan itulah kenapa BElixz Functional Food bukan ubat, tapi makanan fungsi untuk bantu tubuh pulih & bertindak secara semula jadi.
Nak Mulakan Ikhtiar?
Klik sini untuk konsultasi penuh atau terus order dari Fahima: Hello Fahima
-
Alzheimer, Dementia, Nyanyok, Speech Delay, Neurodegenerative Issue – Nak buat apa?
Ramai tak sedar, masalah otak seperti Alzheimer, anak speech delay, atau neurodegeneratif selalunya berpunca daripada isu sistem imun otak sendiri, bukan semata-mata sebab genetik.
Dan dalam dunia sains, peranan makrofaj sangat penting dalam proses ini.
1. Shiruto – IPPA1 Macrophage Activator
Dalam Shiruto, terdapat bahan aktif IPPA1 – sejenis bahan semula jadi yang bertindak sebagai pengaktif makrofaj.
Dalam dunia perubatan moden, aktivasi makrofaj ini biasanya hanya boleh dicapai melalui ubat suntikan atau infusi (drip). Tapi IPPA1 adalah satu-satunya bahan oral yang diketahui dapat mengaktifkan makrofaj secara semula jadi.
🧠 Apa kaitan makrofaj dengan otak?
Di dalam otak, makrofaj dikenali sebagai microglia – sel imun otak yang sangat penting.
Fungsi microglia:
- Synaptic Pruning – bersihkan sambungan neuron (synapse) yang serabut dan tak efisien.
- Repair Myelin Sheath – baiki selaput pelindung ekor neuron supaya isyarat otak lebih laju.
- Engulf & Clean Debris – telan sel mati, kuman, logam berat, dan segala “sampah” dalam otak.
- Kurangkan keradangan kronik otak akibat long-term low-grade infection.
Microglia yang aktif dan sihat membantu menjadikan sambungan neuron lebih cantik, fokus lebih tajam, dan kognitif bertambah baik.
2. Zencoso – Penstabil Usus & Sistem Saraf
Kenapa usus kena jaga kalau nak bantu otak?
Kajian menunjukkan usus dan otak berhubung rapat melalui gut-brain axis.
Masalah pencernaan → toksin berlebihan → inflammation dalam otak.Zencoso:
- Bantu penghadaman lebih lancar
- Stabilkan microbiome usus
- Kurangkan toksin dan inflammation yang ganggu sistem saraf
3. Spirulina – Nutrisi Lengkap untuk Neuroprotection
Spirulina kaya dengan:
- Asid amino untuk pembinaan neurotransmitter
- Antioksidan yang bantu lawan kerosakan sel otak
- Vitamin & mineral yang diperlukan untuk perkembangan otak anak-anak
🔬 Kajian Menarik
🧾 Prof Inagawa & Prof Soma dari Jepun menyatakan dalam teori Macrophage Network Theory, makrofaj adalah seperti konduktor dalam orkestra – mengatur seluruh sistem imun dan pemulihan badan.
Mereka juga menjelaskan kaitan antara Alzheimer dan IPPA1:
- Alzheimer kini digelar sebagai Type 3 Diabetes – kerana gangguan fungsi insulin dalam otak.
- IPPA1 membantu tingkatkan sensitiviti insulin dan fungsi metabolik otak.
🕊️ Kesimpulan:
Walaupun Alzheimer atau masalah otak nampak rumit, masih ada harapan untuk perbaiki dari dalam – dengan mengaktifkan sistem imun otak dan menyokong fungsi usus & nutrisi.
Shiruto, Zencoso dan Spirulina – gabungan 3 produk yang menyokong otak dari akar.
Perkongsian ini adalah nota daripada ZOOM session bersama Dr Nurulhuda Zabidi tentang masalah neurodegenerative issues pada 21 April 2025.
Boleh contact Fahima untuk dengar rakaman perkongsian Dr Nurul. -
Zencoso – Kesihatan Metabolism
Mengapakah saya memerlukan BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL?
Badan kita memerlukan enzim untuk menguraikan dan menukarkan makanan kepada tenaga dan nutrien, serta untuk menyokong semua reaksi biokimia di dalam sistem kita. Namun, penghasilan enzim dalam badan kita semakin berkurangan dengan peningkatan usia dan penyusutan enzim adalah tidak dapat dielakkan. Oleh itu, dengan BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL, yang mengandungi pati 98 jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dari kedua-dua negara beriklim tropika dan beriklim sederhana- 4 musim (Brazil dan Jepun) yang telah melalui proses penapaian semula jadi selama 8 tahun, ia membantu meningkatkan penyerapan makanan dan nutrien untuk aktiviti enzim keseluruhan dan metabolisme yang lebih baik.
Di manakah BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL dihasilkan?
BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL dihasilkan dan diimport dari Jepun. Ramuan adalah berasal dari Brazil dan Jepun.
Adakah BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL produk yang diiktiraf oleh FDA?
BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL berasal dari Jepun, jadi ia dihasilkan oleh kilang GMP yang diiktiraf oleh Japan JHNFA (Japan Health and Nutrition Food Association).
Adakah BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL Halal?
Ya, BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL diiktiraf Halal oleh Nippon Asia Halal Association.
Adakah ramuan dalam BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL organik?
Bukan semua ramuan dalam BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL disahkan organik, namun ia diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan semula jadi yang tidak diubahsuai secara genetik.
Perlukan saya menyimpan BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL di dalam peti sejuk selepas dibuka?
Selagi BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL dijauhkan daripada kawasan panas dan cahaya matahari langsung, ia tidak perlu disimpan di dalam peti sejuk. Suhu bilik biasa sudah memadai.
Bilakah masa terbaik untuk mengambil BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL?
Masa yang disyorkan untuk mengambil BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL adalah sebelum atau semasa makan. Adalah lebih baik untuk mengambilnya sebelum makan supaya enzim dapat diserap ke dalam usus kecil di mana sebahagian besar proses pencernaan berlaku. Namun, jangan risau jika anda terlupa mengambilnya sebelum makan kerana anda masih boleh mengambilnya selepas makan.
Siapa boleh mengambil BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL?
Ia sesuai untuk semua peringkat umur untuk meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrien. Ini sangat bermanfaat jika anda seorang pemakan cerewet atau tidak suka sayur-sayuran kerana anda mungkin kehilangan banyak nutrien penting yang terdapat dalam pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.
Adakah BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL mempunyai nombor MAL?
BElixz ZENCOSO CHEWABLE BALL dikelaskan sebagai makanan di Malaysia, Singapura, Brunei dan Hong Kong. Oleh itu, ia berdaftar dengan Kementerian Kesihatan atau Biro Pendaftaran Makanan di pelbagai negara. Di Malaysia, jika sesebuah produk dikelaskan sebagai makanan, ia tidak akan mempunyai nombor MAL.
